Postura, equilibrio y salud
Las clases de espalda sana combinan ejercicios de movilidad, fuerza, respiración y conciencia corporal para fortalecer la espalda, mejorar la postura y prevenir dolores. El trabajo es progresivo, adaptado a cada persona, y se realiza con diferentes materiales para garantizar una práctica segura y efectiva.
Beneficios de las clases de espalda sana
- Mejora de la postura y alineación corporal
- Fortalecimiento de la espalda y reducción de la tensión muscular
- Prevención de lesiones de espalda y dolores lumbar
- Mejora de la flexibilidad y la movilidad articular
- Reducción del dolor y mejora de la calidad de vida en personas con dolores de espalda
- Trabajo de conciencia corporal para evitar malos hábitos posturales
¿Cuándo es recomendable?
- Si quieres prevenir lesiones de espalda
- Si ya sufres de dolores o molestias en la espalda y quieres fortalecer la musculatura
- Si buscas una forma eficaz de mejorar la postura y tu movilidad
- Si pasas muchas horas sentado o tienes un trabajo que requiere esfuerzos posturales
- Si quieres trabajar de forma segura y eficaz tu espalda sana
Contraindicaciones
No recomiendo las clases de espalda sana en casos de dolor agudo o lesiones graves en la espalda que necesiten un tratamiento específico. Es importante que previamente realice una valoración para garantizar que los ejercicios son adecuados para tu estado físico.
